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Astuces, Bien-être

Comment savoir si on est en manque de vitamines ?

/ astucebeaute/

Selon les vitamines dont notre corps manque, les symptômes sont bien différents. Nous allons retracer rapidement les différents symptômes existants et comment y pallier. Dans tous les cas, si les symptômes ressentis sont très présents, nous vous conseillons de faire une prise de sang. Celle-ci vous permet d’avoir une vision claire des éventuelles carences que vous pouvez avoir. En tout état de cause, vous pourrez voir comment y remédier.

Deux smoothies aux fruits rouges

Les différents signes de manque de vitamines

Les symptômes les plus communs dans le manque de vitamines sont notamment la fatigue et le manque de concentration. Mais il n’en va pas de même pour toutes les vitamines. En d’autres termes, chaque vitamine a non seulement sa spécificité, mais également ses symptômes lors de carences.

Ainsi, si vous manquez en vitamine D, vous pouvez notamment avoir des faiblesses musculaires. En plus, de la fatigue, de la peau sèche et des crampes.

Si au contraire vous manquez plus de vitamines B12, vous aurez une grande perte d’énergie, un sentiment d’essoufflement voir des douleurs dorsales.

Si vous êtes en carences de vitamines C, cela peut être assez dangereux dans le sens ou votre système immunitaire n’est plus à son beau fixe. En plus, vous pouvez avoir des problèmes articulaires, une perte de poids et une grande fatigue.

Les compléments vitaminés, la prévention aux carences de vitamines

Si vous êtes sujets à des carences fréquentes, vous pouvez prendre les choses en main avant même qu’elles ne deviennent critiques. En effet, il existe de nombreuses formules vitaminées sous forme de capsules. Celles-ci vous permettent de recevoir tous les apports en vitamines et minéraux dont votre corps a besoin en plus de votre alimentation. Ainsi, vous n’aurez plus de carence et vous vous sentirez bien mieux dans votre corps. Les capsules Juice Plus+ Premium, par exemple, possèdent plus de 30 sortes de fruits et légumes sous la forme la plus naturelle. Gardez un rythme de 2 capsules de chaque par jour et vous comblerez ainsi l’écart entre ce que vous mangez et ce que vous devriez manger idéalement chaque jour.

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